ࡱ > l n k q` 4 bjbjqPqP .8 : : 4 4 B h
$ h `
9
z z z
z
z z ? X 6 : / y
$ 0 B 7 r p r ? ? r U
$ z
p
B 4 4 4 4 4 4 4 4 4 Spinning
INCLUDEPICTURE "http://www.fitness-trade.hu/home/fitness2/images/storiesbgjohnnyg.jpg" \* MERGEFORMATINET
A vilgon a legnagyobb tmegeket megmozgat mozgsforma a Spinning. A Spin, a Spinning s Spinner a Mad Dogg Athletics, Inc. California, USA kizrlagos tulajdont kpezi, ami Magyarorszgon oltalom alatt ll! A Spinning Program magyarorszgi kpviselete a Fitness Trade.1988-ban indult tjra Amerikbl, s azta tbb milli ember letbe hozott pozitv vltozst. Ez egy zenre, edz Qi v e z e t s s e l , c s o p o r t o s a n v g z e t t t e r e m k e r k p r o z s i t r n i n g . K o n c e p c i j n l , f e l p t s n l f o g v a s z i n t e m i n d e n k i qz h e t i , k o r r a , n e m r e , e d z e t t s g i l l a p o t r a v a l t e k i n t e t n l k l . S z m o s p r o b l m r a j e l e n t m e g o l d s t , m o z g s a n y a g n a k k s z n h e t Qe n b e t e g s g e k m e g e l Qz s r e , m e g s z n t e t s r e , i l l e t v e r e h a b i l i t c i s c l l a l i s a l k a l m a z h a t . M i n d e h h e z n e m k e l l m s t t e n n i , m i n t h e l y e s e n b e l l t a n i a z e d z s e n a J o h n n y G S p i n n e r b i k e - o k a t , s k v e t n i a z o k t a t i n s t r u k c i i t .
A S p i n n i n g P r o g r a m n h n y e l Qn y e :
N a g y o n j z s r g e t Q: h a v a l a k i f e l e s l e g e s k i l k k a l k z d , b t r a n k e z d j e n e l t e k e r n i b e t a r t v a a f o k o z a t o s s g e l v t ( k e z d e t b e n h e t i 2 - 3 a l k a l o m m a l ) , s h a s z n l j o n p u l z u s m r Q r t . E g y p u l z u s k o n t r o l l o s t r n i n g g e l r v i d i d Q a l a t t n a g y o n h a t k o n y a n l e h e t f o g y n i .
l l k p e s s g f e j l e s z t Q: a r e n d s z e r e s e n v g z e t t S p i n n i n g e d z s e k n e k k s z n h e t Qe n p r h t a l a t t v l t o z s t a p a s z t a l h a t t e l j e s t Qk p e s s g n k b e n . A k o r b b a n n e h e z e n , n e h e z e b b e n v g z e t t f e l a d a t o k a t s o k k a l k n n y e b b e n t u d j u k v g r e h a j t a n i .
S t r e s s z l e p t Q h a t s : n a p j a i n k g e t Q p r o b l m j a a s t r e s s z . M i n d e n k i r o h a n , a m e g l h e t s r t k z d . A f e l g y l e m l e t t f e s z l t s g l e v e z e t s n e k e g y i k l e g e g y s z e r qb b s l e g j o b b m d j a e g y k i a d s , k Qk e m n y t e k e r s .
E d z i a s z v e t s a v r k e r i n g s i r e n d s z e r t : a S p i n n i n g P r o g r a m v g r e h a j t s a s o r n m e g h a t r o z o t t p e d l f o r d u l a t - s p u l z u s t a r t o m n y b a n d o l g o z u n k v g i g . E n n e k a z g y n e v e z e t t a e r o b h a t r o k k z t t v g z e t t e d z s n e k k s z n h e t Qe n j a v u l s z v n k t e l j e s t m n y e , g a z d a s g o s a b b a n t u d m qk d n i , e z l t a l a t b b i s z e r v n k i s m i v e l a v r t b b o x i g n t t u d s z l l t a n i h a t k o n y a b b a n f u n k c i o n l .
z l e t k m l Q: a h e l y e s e n b e l l t o t t k e r k p r o k n a k , i l l e t v e a v g z e t t e d z Qk l t a l a d o t t i n s t r u k c i k n a k , t a n c s o k n a k k s z n h e t Qe n t e l j e s m r t k b e n v j a a z z l e t e k e t . M i v e l n i n c s s e m m i f l e t a l a j h o z t r t n Q t Qd s , e z r t a z i l y e n j e l l e g q s r l s e k k i z r t a k .
R e h a b i l i t c i s , r e g e n e r l j e l l e g q: a S p i n n i n g P r o g r a m o n b e l l l t e z n e k o l y a n e d z s t p u s o k , a m e l y e k e t a b e t e g s g e k , m qt t e k u t n i f e l p l s i , i s m t e l t f o r m b a h o z s i i d Qs z a k b a n a l k a l m a z h a t k .
C s a p a t p t Q e d z s : m i v e l e g y c s o p o r t o s a n v g r e h a j t o t t t r n i n g r Ql v a n s z , s z m o s o l y a n e m b e r n e k h o z o t t v l t o z s t a z l e t b e , a k i k v a l a m i l y e n p r o b l m a ( p l d u l t l s l y , s z e r v i e l v l t o z s ) m i a t t m s r k a t n e m m e r t e k , n e m t u d t a k l t o g a t n i .
H a t a z e l m r e / s z e l l e m r e : a z e g y i k l e g j o b b m e n t l i s t r n i n g . N e m c s a k t e s t i l e g , d e l e l k i l e g i s f e j l e s z t i a z e m b e r t . E r Qs e b b e k l e s z n k , a m i n d e n n a p i l e t b e n j e l e n t k e z Q p r o b l m k a t i s h a t k o n y a b b a n t u d j u k k e z e l n i , m e g o l d a n i .
S z r a k o z t a t :
v y
f Z t X r $ `% % ( <) >) ) + ", F. n. 4 4 4 ɷɧɧɧɧɧɧɧɧɧɷɷɧɧɧɝ h D hW+ CJ aJ UhW+ 0J B*OJ QJ ^J phT\f "hW+ 0J >*B*OJ QJ ^J phT\f hW+ B*OJ QJ ^J phT\f $j hW+ B*OJ QJ U^J phT\f )hW+ 5B*CJ) OJ QJ \^J aJ) ph$ &